急に朝晩、冷え込むようになった…

と思えば、また夏日になったりとなかなか不安定な気候が続きますね。

私はまんまと風邪を引きました。

週末寝込んで、だいぶ回復して来たので、今日は、最近はじめた朝のお散歩に出掛けました。

製作が続くと、じっと室内で座って作業することが多くなり身体が固まります。

アレコレ考えることが多いとなかなかリフレッシュする時間もなくなります。

これらを一気に解消するのが、私の場合歩くこと。

近所に大きな公園があり外周がジョギングコースになっています。

1周で1770mだそうで。

これを早足で2周と自宅までの往復を含めると約1時間になります。

ジョギングコースとはいえアスリート並みに走り込んでる人は少なく、ほとんどはいつまでも若々しい初老の男性がゆったり走っていたり、ご年配のご夫婦がおしゃべりしながら歩いていたり…

そんな中を、私はイヤホンをして好きな音楽を聴きながらかなりの速度で一心不乱に歩いています。

たまに、ゆーっくり走ってるおばあちゃんを追い抜いてしまうくらいの速さで(笑)

難しいことは考えずに、好きな音楽に浸って、朝の光に透ける木々の葉っぱが色づいてきたな…とか、落ちてるどんぐりが一段と増えたな…とか、目に映る景色や、空気を感じながら過ごす時間が心地よくて、気づくとあっという間に2周しています。

運動は苦手ではないけど、好きでもないので、意識しないと運動不足になっています。でも、この環境でのこの時間はわりと好きかも。

ただ、寒いのが特別苦手なので、これからいつまで続くかはイマイチ自信がありませんが(汗)運動不足の解消と心とカラダのリフレッシュのためになるべく歩き続けようと思います。